மீண்டும் மீண்டும் வரும் வைரஸ் தொற்றுகளை மனித உடல் எவ்வாறு சமாளிக்கும்

தொடர்ந்து வரும் பொது சுகாதாரப் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக கொரோனா வைரஸால் ஏற்படும் வலிகள் காரணமாக கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளாக மக்களுக்கு மிகவும் சவாலாக உள்ளது. உலகம் அதன் பாதிப்பிலிருந்து மீண்டு, அதன் மரபுபிறழ்ந்தவர்களுடன் வாழக் கற்றுக்கொண்டபோது, ​​குரங்கு பாக்ஸின் கண்டுபிடிப்பு மற்றொரு பெரிய அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றியது. ஏற்கனவே இருக்கும் வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் உயிரினங்களால் வழக்கமான சவால்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில், பருவத்தில் ஒரு சிறிய மாற்றம் வழக்கமான வைரஸ் காய்ச்சல், டெங்கு, மலேரியா, பன்றிக் காய்ச்சல் மற்றும் பிற போன்ற சில கடுமையான சவால்களுடன் வருகிறது. அவற்றைச் சமாளித்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கான வழிகளைத் தேட வேண்டியதன் அவசியத்தை அவர்கள் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்கள்.

பொதுவாக, ஒருவரிடமிருந்து நபருக்கு நகரும் சிறிய உயிரினங்கள் தொற்றுநோய்களின் கேரியர்களாக செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், இத்தகைய மாசுபாட்டிற்கு நமது வாழ்க்கை முறை மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் குறைவான பொறுப்பு அல்ல. உடல்நலக் கேடுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, நம் உடலைக் கவனித்து, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் வலிமையை அதிகரிக்க வேண்டும்.

நோய்த்தொற்றுக்கு உடலின் எதிர்வினை

நோய்த்தொற்றுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உடல் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்களுக்கு இரத்தத்தை அனுப்புகிறது. அவை உயிரினங்களை எதிர்த்துப் போராடி அழிக்கின்றன. வைரஸ்கள் செல்களுக்குள் மறைந்திருப்பதால் அவற்றைக் கொல்வது சற்று கடினம். அவற்றைக் கண்டறிதல் மற்றும் அணுகுவது ஆன்டிபாடிகளுக்கு சிக்கலாகிவிடும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், வைரஸைக் கண்டறிந்து அழிக்கும் பணியைச் செய்ய உடல் டி-லிம்போசைட்டுகள் போன்ற சிறப்பு நோயெதிர்ப்பு செல்களை கட்டளையிடுகிறது. உடலின் இந்த செயல்பாட்டை ஆதரிக்க, தேவையான வலிமையைப் பெறுவதற்கு நாம் உதவ வேண்டும்.

உடல் வலிமையை அதிகரிப்பது எப்படி

நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களின் தாக்குதலுக்கு எதிராக உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகப்பெரிய பாதுகாப்பு ஆகும். இது உடலில் தேவையற்ற உறுப்புகள் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. ஆனால் அவர்கள் நுழைந்தால், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அவர்களின் வளர்ச்சியை கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நீங்கள் உழைக்க வேண்டும். சரியான விகிதத்தில் வைட்டமின் சி உள்ள சமச்சீர் உணவை உண்ண வேண்டும். போதுமான நல்ல தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை ஒருவர் வலியுறுத்த முடியாது. உங்கள் செல்கள் குணமாகும்போது, ​​அவை தொற்று மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. நீங்கள் குறைவாக தூங்கினால், உங்கள் உடல் குறைவான தொற்று-எதிர்ப்பு செல்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கும். இது மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகிறது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் அளவையும் கவனியுங்கள். காலப்போக்கில், அவை உங்கள் உடலின் நுண்ணுயிரியை மாற்றி, நோய்த்தொற்றை மருந்து-எதிர்ப்புத் தன்மையை உருவாக்குகின்றன.

தடுப்பூசி போடுங்கள்

தடுப்பூசி போடுவதன் மூலம், ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் மற்றும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறீர்கள். நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் இரசாயனங்கள் அல்லது ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்வதற்கு தடுப்பூசிகள் உடலுக்கு உதவுகின்றன. எந்தவொரு குறிப்பிட்ட தடுப்பூசிக்கும் செல்லும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்

சரியான சுகாதார பழக்கவழக்கங்களுடன், நீங்கள் கிருமிகளையும் உயிரினங்களையும் நல்ல தூரத்தில் வைத்திருக்கிறீர்கள். அவர்கள் வளர ஏற்ற சூழல் கிடைப்பதில்லை. அனைத்து சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களிலும், அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நோயை உண்டாக்கும் நுண்ணுயிரிகள் உடலுக்குள் நுழைவதற்கான நுழைவாயில் கைகள். நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வீட்டையும் மேற்பரப்புகளையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

பாதுகாப்பான சமையல் நடைமுறைகள்

உங்கள் எச்சரிக்கையான முயற்சியால், மோசமான சமையல் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் அடிக்கடி ஏற்படும் உணவினால் பரவும் நோய்களில் இருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். அறை வெப்பநிலையில் விடப்படும் உணவுப் பொருட்கள் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். உணவுகளை உடனடியாக குளிர்பதனப் பெட்டியில் வைப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம் இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் தடுக்கலாம், வழக்கமாக தயாரித்த இரண்டு மணி நேரத்திற்குள். இனிமையான காலநிலையில் புதிதாக சமைத்த உணவை சிறிது நேரம் விட்டுவிட நீங்கள் விரும்பலாம், அது கெட்டுப் போகாது என்று நினைத்து, அது வைரஸ்கள் பெருகும் இடமாக மாறும்.

ஜூனோடிக் நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு

உங்கள் செல்லப்பிராணியை நேசிப்பதிலும் நேரத்தை செலவிடுவதிலும் தவறில்லை. ஆனால், உங்கள் செல்லப்பிராணி சில தீவிர நோய்த்தொற்றுகளின் கேரியராக இருக்கலாம், இது உங்களுக்கு உடல்நல அச்சுறுத்தல்களை ஏற்படுத்தும் என்ற உண்மையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் செல்லப்பிராணியின் வழக்கமான சோதனைகளை உறுதிசெய்து, அவற்றின் தடுப்பூசிகளைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.

பயணங்களின் போது கூடுதல் கவனத்துடன் இருங்கள்

பயணத்தின் போது, ​​உங்கள் உடல் இரண்டு வகையான உடல்நல அபாயங்களை எதிர்கொள்கிறது. சுற்றுச்சூழலிலும் வானிலையிலும் ஏற்படும் மாற்றம் காரணமாக, உடல் புதிய சூழ்நிலைகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்பட முடியும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் சக பயணிகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், அது அவர்களிடமிருந்து தொற்றுநோயைப் பிடிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் அனைத்து பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுடன் பயணிக்க வேண்டும்.

தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாத்தால், அதன் வலிமையை அதிகரிக்கிறீர்கள். சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உடலில் தொற்றுகள் ஏற்படும் போது, ​​நிலைமையை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை அகற்றுவது அல்லது கொல்லுவது சிறப்பாக செயல்படுகிறது. பொதுவாக, உடல் வலிமையுடன், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுநோய்கள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து விடுபடுவீர்கள். உங்கள் உடலை கவனித்து ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ அதன் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்யுங்கள்.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: