சமீரா ரெட்டி தனது முதுகுப் பிரச்சினைகளைப் பற்றித் திறக்கிறார்: ‘எனக்கு ஒரு மோசமான முதுகு இருந்தது…’

அன்றாட வாழ்க்கையின் சலசலப்புகளுக்கு மத்தியில், நம் ஆரோக்கியத்தையும், ஆரோக்கியத்தையும் கவனிப்பதை நாம் அடிக்கடி தவறவிடுகிறோம் உடற்பயிற்சி. அவரைப் போலவே சமீரா ரெட்டியும் எதிர்கொண்டார் மீண்டும் அதற்கு சரியான கவனிப்பு இல்லாததால் “முற்றிலும் டாஸ் போட்டது”.

இப்போது வாங்கவும் | எங்களின் சிறந்த சந்தா திட்டத்திற்கு இப்போது சிறப்பு விலை உள்ளது

இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு குறிப்பில், நடிகர் சொல்லித் தொடங்கினார், “எனக்கு ஒரு இருந்தது மோசமான முதுகு என்னுடைய படப்பிடிப்பு நாட்களில் இருந்தும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்திலும், இடைவேளையில் நடித்தேன். கடந்த 2 மாதங்களில், என் முதுகு முற்றிலும் டாஸ் ஆனது. நான் மிகவும் விரக்தியடைந்தேன், ஏனென்றால் எனது ஃபிட்னெஸ் வெள்ளிக்கிழமைகளில் இந்த சூப்பர் அம்மாவாக இருக்க விரும்புகிறேன், மேலும் எனது நாளில் பல விஷயங்களைத் தொடர விரும்புகிறேன். ஆனால் எனக்கு முதுகுவலி மற்றும் பிந்தைய பிரச்சினைகள் வரலாறு உண்டு.பிரசவம்அது பலவீனமாகிவிட்டது.

இருப்பினும், கையில் உள்ள பல்வேறு பொறுப்புகள் காரணமாக, அவர் தனது உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை இழந்தார். “நான் மற்ற எல்லா முனைகளிலும் மிகவும் கடினமாகத் தள்ளினேன் வைட்டமின்கள்.”

முதுகுப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க, சமீரா தேவையானதை அறிமுகப்படுத்தினார் சப்ளிமெண்ட்ஸ், உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் அவளது வழக்கத்தில். அவர் கூறினார், “இன்று, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மல்டிவைட்டமின், ஒரு ஒமேகா மீன் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு கால்சியம் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு நான் ஒரு அற்புதமான வித்தியாசத்தைக் காண்கிறேன். நான் ஒரு மாதத்திற்கு வைட்டமின் D3 பாடத்தை எடுத்தேன். என் இரும்பு அளவும் குறைவாக இருந்ததால் அறிமுகப்படுத்தினேன் இரும்புச்சத்து நிறைந்தது மாத்திரைகள் எனக்குப் பொருந்தாததால் காய்கறிகளை என் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டேன். நான் பிசியோதெரபி எடுத்துக்கொண்டேன், @yogabypramila உடன் ஒரு நாள் யோகாவைத் தவறவிடவில்லை, இறுதியாக, 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நான் நன்றாக இருப்பதாக உணர்கிறேன்.

இந்த மாற்றங்கள் காரணமாக, அவள் இப்போது அவளை ஒப்புக்கொண்டாள் ஹார்மோன்கள் “மேலும் சீரானவை”.

தனது தொடர்ச்சியான முதுகுப் பிரச்சினைகளைக் கையாள்வதில் தனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொண்ட நடிகர், அனைவரையும் தங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும்படி கேட்டுக் கொண்டார் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம். “அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் உடல் எதிர்பார்ப்புகளில் நிறைய அழுத்தம் உள்ளது, மேலும் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கும். சிறந்த முதலீடு உங்களுக்கே முதலீடு செய்வதாகும், எனவே உங்கள் தேவைகளை சரிசெய்து கேளுங்கள், ”என்று அவர் முடித்தார்.

📣 மேலும் வாழ்க்கை முறை செய்திகளுக்கு, எங்களைப் பின்தொடரவும் Instagram | ட்விட்டர் | Facebook மற்றும் சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்!

Leave a Comment

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: