ஒன்பது மணி நேரத்திற்கும் குறைவான நேரம் தூங்குவது குழந்தைகளின் நினைவாற்றல், மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்: ஆய்வு

ஒரு இரவுக்கு ஒன்பது மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கம் பெறும் ஆரம்பப் பள்ளி வயது குழந்தைகள், ஒரு இரவில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒன்பது முதல் 12 மணிநேரம் தூங்குபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நினைவகம், புத்திசாலித்தனம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்குப் பொறுப்பான சில மூளைப் பகுதிகளில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர். புதிய ஆய்வு. இத்தகைய வேறுபாடுகள் தூக்கம் இல்லாதவர்களில் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தைகள் போன்ற பெரிய மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. போதிய தூக்கமின்மை நினைவாற்றல், சிக்கலைத் தீர்ப்பது மற்றும் முடிவெடுப்பதில் உள்ள அறிவாற்றல் சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கண்டுபிடிப்புகள் தி லான்செட் சைல்ட் & அடோலசென்ட் ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.

ஒன்பது முதல் 10 வயது வரையிலான 8,300 க்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளை மேரிலாந்து மருத்துவப் பள்ளியின் (UMSOM) ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். அவர்கள் எம்ஆர்ஐ படங்கள், மருத்துவப் பதிவுகள் மற்றும் பங்கேற்பாளர்கள் மற்றும் அவர்களது பெற்றோர்கள் பதிவு செய்த நேரத்தில் மற்றும் 11 முதல் 12 வயதில் இரண்டு வருட பின்தொடர்தல் வருகையின் போது நிறைவு செய்த ஆய்வுகள் ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்தனர்.

“ஆரோக்கியமான தூக்கம் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​போதிய தூக்கம் இல்லாத குழந்தைகள், இரவில் ஒன்பது மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக, ஆய்வின் தொடக்கத்தில், மூளையின் சில பகுதிகளில் கவனம், நினைவாற்றல் மற்றும் தடுப்புக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றிற்குப் பொறுப்பான சாம்பல் நிறப் பொருள் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தோம். பழக்கவழக்கங்கள், ”என்று UMSOM இல் கண்டறியும் கதிரியக்கவியல் மற்றும் அணு மருத்துவத்தின் பேராசிரியர் Ze வாங் கூறினார்.

“இந்த வேறுபாடுகள் இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் நீடித்தன, போதுமான தூக்கம் இல்லாதவர்களுக்கு நீண்டகால தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு கண்டுபிடிப்பு பற்றியது” என்று வாங் கூறினார்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின், ஆறு முதல் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், ஒரு இரவுக்கு 9 முதல் 12 மணிநேரம் வரை தூங்கி உகந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது. இதுவரை, பதின்ம வயதிற்கு முந்தைய குழந்தைகளின் நரம்பியல் அறிவாற்றல் வளர்ச்சியில் போதுமான தூக்கமின்மையின் நீண்டகால தாக்கத்தை எந்த ஆய்வும் ஆய்வு செய்யவில்லை.

போதுமான தூக்கத்தை குடும்ப முன்னுரிமையாக வைத்து, வழக்கமான தூக்கத்தை கடைபிடிப்பது, பகலில் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவித்தல், திரை நேரத்தை குறைப்பது மற்றும் படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் திரையை முற்றிலுமாக அகற்றுவது போன்றவற்றின் மூலம் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு நல்ல தூக்க பழக்கத்தை ஊக்குவிக்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர்.

அனைத்தையும் படியுங்கள் சமீபத்திய செய்திகள் மற்றும் பிரேக்கிங் நியூஸ் இங்கே

Leave a Comment

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: